问：
健康有效的减肥，不要减肥茶、不要手术！自己试过的，觉得比较有用的和我一起分享啊！
答： 觉得最重要是生活要规律。以前晚睡晚起，半夜不睡闲饥难忍，通常还要再补充一顿，闲暇时间全部都排给电脑，一点不运动，可想而知，胖到60公斤，这个数字对于女孩子来说挺难以接受吧，不过我饭量并不大，所以，像楼上说的，吃得少并不一定就会瘦！呵呵，后来偶服用了许多种减肥药，试过苹果疗法等等，都不见成效啊，有的初期会瘦但会反弹，还有的就实在是太痛苦啦。。。这样下来体重最轻的时候还有55公斤以上，好懊恼。去年开始，早睡早起，有吃早餐，中午或晚上还会抽空为自己煲个汤汤水水的来喝。还练了段时间的瑜珈，不过没坚持下来，在挺短时间不知道真有效还是心理作用，真的觉得自己变得漂漂的了呢。我觉得女孩体重不超标的情况下还要
健康才叫美，体重是减下了，但面黄肌瘦的可不美哦！有效的方法呢我觉得有效的是三餐尽量都吃，要按时按量的，通常很多人不吃早餐，因为早上不饿或时间来不及，但记得从书上看过，女人不吃早餐容易衰老呢，以后给自己多个理由快乐的吃早餐吧~~~~还有，进餐时，应该少食淀粉，好像是会转化成糖还是什么原因会发胖。。。不过这个偶没控制住，哪能不吃米和面埃。。成神仙了。。条件时间允许为自己煲些汤水也很管用，再抽空泡杯绿茶，对常用电脑的也有好处呢。不要熬夜，熬夜后半夜人会比较容易有饥饿感，一个按捺不住肯定就又有热量进肚了，并且那时候的热量不消耗，几乎全被吸收，很恐怖的。。。能尽量的早睡早起，减肥的时候身体会发生变化，有时候皮肤会出状况，早睡皮肤会改善些。还有偶看到舒淇一个不长肉的方法就是饭后半小时不要坐下来。。她呢站着打电玩，我看到这个之后就又为做家务找个理由，嘿嘿，在房里转转找点事做，又保持清洁又减肥，何乐而不为埃。那你呢也可以看书和打游戏或者打扫喽。。对于你说的局部减肥的，我做过仰卧起坐，不过说实话，难过啊，刚做的几天，肚子上的肉肉那叫一个疼啊，第二天再做的时候根本起不来。。不过。为了美，为了那些漂漂的衣服，基本上的运动忍忍吧腿部你可以躺着，双腿尽量的与上身成一条线，用后背的二分之一或者三分之二做支撑，手可以在后腰处帮忙托一下，然后两腿半弯做蹬自行车的姿势，二十下左右，瘦小腿的话同样的姿势，不会腿是伸直，以脚尖使劲，两只交替，一只像跳芭蕾那像伸脚尖，一只往回勾，感觉是一只脚在牵引腿部的后面，一只脚是在牵引腿部的前面，交替做二十下，这个动作不难做，做下来又不会辛苦，瘦小腿这个刚做腿会酸，不过停下来动作休息下就会没事，不会有任何影响。呵呵，我是新来的，初来乍到多关照啊，先说这么多，一会有什么想起来的再来补充啊，其实就一些小细节，坚持住慢慢调理，身材就会变回来喽！