关于跑步减肥和饮食的问题

问：关于跑步减肥和饮食的问题

答： 在没有专业工具的情况下要测心率并不是很容易，不过还有一个简单的方法，就是当你跑起来后如果还能正常轻松语速平缓的说话，那么就还没有达到，当你说起话来感觉到有些吃力不连惯，同时全身明显感觉到发热或有些毛汗了，维持这种状态，基本上就是可以减肥的心率了。你不妨试试，希望能帮到你。

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