问：为什么我跳了快一个月，却没有瘦一斤？
答： 从磅称上看你体重没减少，可从体形上看你肯定被人说瘦了。你辛苦的这1个月并不是无效的，而是让你的身体适应目前增大的运动量。我刚开始减肥时每天都跳操1小时，除了早饭其他2餐都不吃，饿了才会吃点水果、酸奶。第一个月没明显瘦然后续了张季卡继续练，坚持了这样4个月的‘魔鬼’减肥，我瘦了20斤，n_n现在反弹到105斤，不过总体来讲还是瘦了不少，现在运动+控制饮食还在继续。所以
建议你一定要坚持。不要因为短期没见到效果(效果差那你就加大运动量同时再减少摄入量)而气馁，要吧减肥当个终身事业莱对待。肚子一般是不怎么出汗的，只有包了保险膜太能看到汗水。加油，加油，坚持就是胜利