问：怎样减掉小腿上的肌肉？
答： 从小到大我就爱踢足球，短跑速度不低，弹跳也很好，小腿肌肉很结实，所以20年来我只穿长裙。前年，我学了舍宾，没想到改变最大的就是小腿的形状。关键的动作是：1、双手叉腰，双脚并立；2、向前弯腰与地平行，左脚后退一步，右脚尖翘起，右脚跟着地，这时右小腿的肌肉就被拉长紧绷；3、恢复双脚并立的初始姿势；4、向前弯腰与地平行，右脚后退一步，左脚尖翘起、左脚跟着地，这时左小腿的肌肉就被拉长紧绷；5、多做几次直至累。这样的操每天有空时就记得做一做，一个月吧，你就会发现，小腿的肌肉形状好看了，脚踝长度变长了。