站立的去练习哑铃好不好？

问：站立的去练习哑铃好不好？

答： 没问题。我从18岁开始练1公斤哑铃操，直到现在，37岁了，身上的肌肉仍很结实，丝毫没有这个年龄的女人常见的肌肉松弛现象：臂膀像猪膀蹄，腰部像腊肠，屁股耷拉到大腿上。如果你愿意，还可以选择更轻一点的哑铃，每个动作做7次，用劲时呼气，放松时吸气，千万不要一次练得太累。

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