问：太瘦是否
健康呢？
答： 1.是否胖瘦可用体重(公斤)/体高的平方(cm)结果在18.5--22.0间即为正常体重指数.低于18.5算瘦.2.人的胖瘦是遗传和环境条件共同作用的结果.其中遗传是基储是内因、起主要作用；有的人想胖胖不起来，有的人吃得不好照样胖,就证明了遗传的主导作用.但如果发生营养不良,虽然有肥胖基因,他也不会胖起来的，所以环境、主要指饮食也很重要。目前認为肥瘦的遗传具体原因是有一些"基因"它能产生分解脂肪的酶,如该酶的活性过低，分解脂肪能力差则发胖,如活性过強则瘦。(据最新报道：已犮现12个基因与肥胖有关,不同的人肥胖基因所在部位不一样.,变胖的部位就不一样，瘦的人，称之为“瘦体基因”存在之故,由英国牛津大学发现的）目前还无法进行基因疗法，所以变胖变廋都只有通过营养和运动来调节.当消化吸收的营养大于运动或劳动所消耗的营养则变胖；相反则变廋。3如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是有潜在的疾病影响。如甲状腺、糖尿并肾上腺、等；其次是否有消化系统疾病引消化吸收不好，这些都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。在无病条件下，要变胖的唯一办法就是在摄入足够蛋白质的情况下，再多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）丰富而粗纤维少的食物。（因纤维吃得太多会影响对蛋白质等的消化吸收。）如巧克力、糖果、肥肉等食物。这样，多余的能量才有可能转化为脂肪储存于皮下而变得肥胖。其次除平衡饮食外，还要注意每天吃飯不要饱一顿、餓一顿；早一顿、晚一顿；多一顿、少一顿；好一顿、差一顿；也可少量多餐，更要慢嚼细咽，不要狼吞虎咽。第三.保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上课，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。相反，如能吃能睡的人，不胖才怪咧！第四.注意个人心理
健康。工作上的紧张和压力、生活中的一些小事想不开；超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增胖。食物增胖方:山药粥：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。祝您变胖！