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减肥:怎样减背部赘肉
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减肥
怎样减背部赘肉
问:怎样减背部赘肉
答: 减背部赘肉的方法:每天晚上睡觉前做背部运动(俯卧,双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸,下半身不要离开地最好有人帮你按住脚。刚开始做30个以后慢慢加)6天自己就可以感觉到背部的变化!减背部的肉肉1、趴在软垫上(在床上做的,床垫最好不是很软的那种),双手扶在耳后。2、以腰部力量抬起上半身,双手扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。两个网友的亲身提示,方法基本相同,可见疗效不一般。还有很多人推荐练瑜珈,本人提示一定要有耐心,持之以恒。
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