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减肥:如何消除罗圈腿?
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如何消除罗圈腿?
问:如何消除罗圈腿?
答: 由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿(俗称罗圈腿),除了非常严重的畸形需医学矫正外,其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补。具体方法:1、压腿运动:通常采用直压腿和侧压腿。2、踢腿运动:O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿内踢法。3、夹腿运动:双脚、踝、膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松。然后重复平时走路,注意姿势。
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