问：如此减肥可以吗?
答： 不可以，生物钟紊乱，皮肤变糟，精神颓废，损害了身体，换来的减肥也不容易留祝容易反弹，千万别用这方法想减肥，运动是好的，但你饮食和心情也是很重要，三者必须相辅相成的！早上就一杯奶，是不行的，首先空腹喝奶不行~身体吸收不好中午米饭和菜。米饭，要少吃，碳水化合物对于某些人是十分增肥的！你可以选择粗粮比如说，燕麦，全麦食品，比如全麦面包，菜！选择要多样化。一般来说，蔬菜都是碱性食品，可以多吃。菜的烹调方式很重要，炸的炒的少吃。晚上，不吃是不对的，少吃是对的！晚餐是一家团聚的时候，你不吃，所以会心情烦躁，心情烦躁也会有影响减肥的！别不相信心里作用！另外，有时候也许你体重没下来。但你身形变好了啊~平时多喝茶~对身体调节，和减肥都十分有好处！要减肥，循序渐进嘛~没必要为了减肥而伤害到身体~合理并和你口味的
健康美食，加上适当你喜爱运动，加上积极乐观的心态~你减肥会成功的！我是一个男生，为肥胖自卑过，自暴自弃过，现在虽然仍很胖，减肥仍没成功，但我一直在坚持着！并且，小地成功，减肥减掉50斤《态度！方式！减重７Q群，让我们一起谈论科学减肥，快乐减肥，群号：9001995想一起减肥的，也参加讨论吧：）减肥，是一种积极的生活态度~支撑我们减肥的理由是
健康，优质的新生活！选择优化方式，是我们现在做的