问：大家看看我的餐单，这样能瘦伐？谢谢谢谢
答： 你所摄入的碳水化合物的比重太高了，蜂蜜水中含有果糖，尽管它其中亦含有一定的植物雌激素，而除了低脂酸奶以外的水果和玉米都是碳水化合物食物。胰岛素是由碳水化合物激发而胰高血糖素是受饮食中蛋白质含量控制的。如果在任何一餐中蛋白质的含量减少，那么所产生的胰高血糖素水平可能就会不够，机体就会起用第二套备用系统，而第二套备用系统则是增加压力荷尔蒙的分泌，而长时间升高的压力荷尔蒙，会给身体带来很大的损害，其中之一就是阻止性荷尔蒙包括孕激素、雌激素、雄激素及脱氢表雄酮（DHEA）的产生。而且通过这种方法，即使能够减肥，减掉的往往也是水分，并且恢复饮食以后，机体还会加倍地集聚脂肪。不
建议尝试用控制热量来减肥，而
建议通过增加代谢来减轻体重。
建议按照4:3:3荷尔蒙平衡饮食的方法来吃饭，即摄入40%的低血糖指数碳水化合物（以水果、蔬菜为主）、30%的蛋白质（鸡蛋、豆制品、鱼类、瘦肉等）和30%的脂肪酸类食物（如坚果、深海鱼等），这种4:3:3的饮食方式可以保持机体正常或较高的代谢速率以及平衡荷尔蒙，最终达到修身燃脂的目的。