运动后吃什么才好？

问：运动后吃什么才好？

答： 如果你的减肥方法对头的话，你就不会有饥饿感，运动完后较平常吃的少，这可能是运动完后血液中脂肪酸与酮体的缘故！属于正常的生理现象！不可荒废饭的建制。运动完后20分-30分后就可以正常饮食。大运动量后机体呈酸性，要多吃蔬菜水果类的碱性食品，次日可加些高蛋白。只要你的运动量持续提高，即使不节食也可以有效减肥！晓行星祝你成功！

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