运动后的拉伸肌肉

问：因为减肥的缘故，每天晚上坚持跳绳据说跳绳完后如果不拉伸一下腿部肌肉的话，大腿就会越来越粗，但是不知道拉伸肌肉的正确方法，请指教.

答： 最好不要超过肌肉的承受限度,方法不限,因为殊途同归,每一中方法都可以达到他的特定效果.而方法对于每个人是因人而异的,关键是在实践中去体会出他的妙用.具体方法如:压腿,屈伸腿,高抬腿等

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