问：我从一年前开始减肥,短短一年,从100公斤减到现在70公斤左右,并且每天坚持锻炼.但是最近,由于工作有些变动,我以后会经常出差,一个月有一半时间在外地,这样,就免不了有应酬,我想请教,在外吃饭,尤其是晚饭的时候,怎么做才能尽量保证不摄取过多热量呢,请大家给我出出主意啊.
答： 多吃素菜,少吃油炸的东东,特别麦当劳等等,吃饭前喝水,最好是蜂蜜柠檬水,然后再吃点不伤肠胃的水果,比如小番茄\苹果等等.吃到7分饱就不要吃了,不要吃米饭.半小时后可以吃点水果.如果不得已要喝点酒的话,就更要注意糖类和油脂的摄入咯~~~~~~~其实
健康最重要!保持好心态!