去健身房或游泳哪个会更好的减肥?

问：听说去健身房减肥会有点效果,但等到不锻炼的时候就会反弹很快,是真的吗游泳会说会手臂粗,是真的吗,我一样都没试过呢~~~我好矛盾,不知道有过这样经历的朋友是怎样看待这两个问题的呢~~~

答： 减肥贵在坚持!!!!!健身房减肥可以,但是最少每周去三次,游泳会锻炼背部和胳膊的肌肉,但是注意时间,在时间和强度都制定好的情况下可以减脂当卡路里摄入比输出少的时候就会瘦,所以减下来后注意吃个7分饱就行拉~~~

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