什么运动有利于减掉臀、大腿、小腿的赘肉

问：最有效的运动

答： 我也认为跳绳和慢跑都不错,但是要注意每次运动都至少持续20分钟以上,不要太激烈,慢慢做.我觉得你可以每天试着微汗慢跑两千米,有体力的话再跳会儿绳,持续时间越久越好.运动减肥要坚持,需要一定时间才会出成效.我现在每次能跑400*6=2400米,然后不马上停下来休息,而是做点其他轻松的运动.

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