问：一年前怀孕生子,身材已恢复得差不多,就是肚腩和妊娠纹还消不掉.我每天中午都只吃一个苹果,晚上摇呼拉圈,有时候饿得头昏眼花,顶不住了就会吃一些小零食,效果不怎么样,请教各位,能有什么好办法让赘肉和妊娠纹消失无踪呢?
答： 材料：(2人分量)青苹果1个(2个可调较成甜些)青瓜1/2条青椒1/2个苦瓜1/4条西芹1棵或2条做法：1、先将各材料放入冻柜雪冻备用2、将苹果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青瓜)及去种子(苦瓜、苹果及青椒。3、将以上五种蔬果砌块加进冰块用搅拌器中搅碎即成。4、切勿加水、调味料功效：可治病及养生、去肚腩最见效如何饮用：最好每2、3天饮用一次，会感觉身体有显著分别。注意：若饮用后，身体感觉不适应马上停止饮用；如不适情况没有改善，应速找医生诊断。血压低者忌饮用饮料分析：青苹果－－有帮助消化、补胃、止汗、通便及令皮肤美丽青瓜－－有清血、凉血、降血压、解渴、利水、消肿及加强新陈代谢青椒－－有消肝火、泻大肠、祛湿、助筋骨、利肺苦瓜－－有清凉解渴、促进食欲、解毒、消炎、健脑及明目西芹－－有促进食欲、降血压、去血脂、减肥、利水不知不觉有了肚腩，那该怎么办好呢？我们各方打探找了无数方法，希望用最
健康的办法把肚腩减去———★４招减肚腩粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。岐训谝蛔椋核脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。动作示范：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。