问：减肥高手请进！
答： 因为指明此人较懒,那么我就用些简单的方法来达到他的效果,每天其实只需花一点点时间就可加快全身的代谢率,达到消耗的目的.每日坐仰卧起坐4组,1组20-30次,组间起来休息片刻即可,最多千万不要超过2分钟,否则效果不理想,这个应该好坚持吧,也比较实在,容易一些.然后平常就是动态一些,不要没事就什么也不动,多动一下也是加快你全身的代谢率,同时在配合饮食的要求:清淡食物,一日3餐,然后还应有空,抽一定的时间一周做个30分钟以上的有氧运动,你可找理由出门走走路,一定要30分钟以上,因为之前消耗的只是你体内的水分与肌肉中的糖元与肝脏中的糖元,30分钟之后才是分解全身的脂肪,所以,你就尽可能找时间找理由出去走走,一周3次即可,然后在配合每天的仰卧起坐,这样假以时日,就可见到明显的效果!^_^快试试吧,坚持就是胜利噢!