骑自行车可以减肥吗？

问：骑自行车可以减肥吗？主要是想减肚子上的肉，谢谢问题补充：每天需要多长时间？早上30分钟晚上30分钟？用山地车行吗？冬天爱吃火锅2个月胖了8斤多

答： 可以，但时间要超过40分钟，而且上半身要放松，肩膀，手臂不要太紧张，身体不要太低，否则影响呼吸。你是在公路上骑？用健身房的单车比较好，还可以算消耗的热量。骑了之后做仰卧起坐45个左右，分成3组，每组15个。会见效。因为只骑车减肚子，说实话，比较困难。

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