问：我的屁股很大和我的身高一点也不符合。我穿裤子只能穿运动和裤子才不那么明显现在上个楼梯就能现实出来。很尴尬。现在真想一刀摸下去。哎~谁能帮帮我怎么才能减下屁股上的肉。我谢谢你门了~
答： 练过瑜珈里的**,感觉对臀肌的锻炼满强滴！简单描述就是首先平坐在地板上，接着小腿弯曲，脚掌贴地，双手在身后伏地，手掌朝两边（左手指朝左方，右手指朝右方），然后紧紧收缩臀肌，身体会自然抬起，双手支撑前半身，两腿尽量不要分开，保持姿势半分钟左右，自然均匀地呼吸，注意保持姿势不变形．臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。动作一：我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次动作二：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。动作三：请如图侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。减肥期间，很多女士大多集中于胸部及肚腩位置，而忽略了臀部这个容易出现橙皮脂肪及下垂现象的重灾区。女人储存于下身的脂肪是上身的六倍，更糟糕的是，消耗脂肪时下身要比上身慢六倍。假如我们的体重增加七磅，那么六磅就加到下身；如果减肥七磅，那么六磅是减自上身，而只有一磅是减自下身。根据一项调查发现，全球有百分之八十的女性，都在臀部、大腿和腰部出现橙皮脂肪。你现在可能还未发现它的存在，但其实它已在你体内潜伏多时，橙皮脂肪不只出现于肥胖人士的身上，瘦人一族亦是当中的受害者。因为臀部消耗脂肪总是比全身其它部位更慢，而运动又很难作用到臀部脂肪，所以减臀部比较好的方法就是用先进的纤体仪，直接作用于臀部，效果会比较显著。