怎样才能健康有效的减肥?

问：我不是很胖的那种,加上皮肤也不是很好,所以请教大家了,谢谢!

答：    我向你介绍保持匀称身材的秘诀：1一天吃不成一个胖子，所以不要相信快速减肥。2节食减肥不可龋“民以食为天”，美食当前，不能尽享口腹之福，灭绝人性！若产生营养不良或营养不全等副作用，后果堪忧！3高强度锻炼不可以减肥。4散步、跳轻松健身操、做简单家务活等运动可以减肥。5最重要也是最难做到的一点：持之以恒！