问：现在都有好多的将费方法，但无非就是要你不吃东西或者做接近体能极限的运动还有吃不能下喉的东西，我认为只都是一种自虐，想寻找一种比较人性化的减肥方法，有人呢感推荐一下吗？
答： 一罐汽水,(低卡路里的)站胃的空间,吃的饭就不会多了1要减脂肪必须让心率达到一定的标准才可以消耗脂肪2不要在睡前做,因为那样锻炼的时间和强度都不会太大,只会消耗能量,而不是脂肪,你在消耗过能量后就会饿,你就会吃,身体需求量加大,然后就...3每天在吃饭前和一罐汽水,(低卡路里的)站胃的空间,吃的饭就不会多了4尽量不要让自己呆在一个地方好久不动,因为那样什么脂肪也减不掉5有条件的可以多蒸桑拿6没事就喝水7千万不能在饭后睡觉,否则你几天的努力一朝丧尽8能吃辣椒的话,可以多吃,让自己流汗9晚上最好不要吃多,米饭不要超过半碗,多和汤10睡的要晚