我想在1年之内减30斤各位有什麽好办法没有啊

问：问题补充：请各位注意以下我属于运动行肥胖

答：    这么说来你目前的运动计划应改进一下了。试一下长跑，要匀速的跑（切勿忽快忽慢）。跑前的准备运动和跑后整理运动配合上蛙式呼吸法（呼气：收腹，吸气：鼓肚）10分钟左右，每天坚持跑在一小时以上（一般人在40分钟左右，而你是运动型的）。试试吧。祝你成功！！！

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