睡眠不好经常失眠经常在晚上比较兴奋脑子会乱想，请问要怎么才能很快的入睡？

问：睡眠不好经常失眠经常在晚上比较兴奋脑子会乱想，请问要怎么才能很快的入睡？

答： 不知道是什么事情令你兴奋，睡不着觉？首先要有个平和的心态，要想到人生是很短暂的，那些事情只不过是过往烟云而已。

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