问：我有一天晚上34点钟才睡觉。然后我闭上灯。刚要睡。听到旁边有呼吸声。就在我枕头旁边。~好象有一个人也在那睡觉~我吓的连忙把头转过去~吓的一身汗眼睛都没敢睁。~自从那天开始我的胆子变小了。~老感觉有东西在我旁边害怕死了~吓的我。现在都有点发烧了。~浑身难受~我洗澡的时候一睁眼睛好象一个人影过去。~吓完我了。~姬雪松帮我想想办法。是不是我看鬼故事看多了心理作用。
还是真的有。。。。。。。。。。。。。。我说不下去了。姬雪松告诉告诉我吧让我睡个好觉吧。~不然我能吓死。~
答：我想我能体会到你的恐惧感。
首先，出现在你身边的声音和人影，你是否可以确认那是真的，如果你能清晰的知道那是真的声音真的人影，尽管别人听不到看不到，但你却清晰的感受到了。或者你相信这些声音或人影对你有危险，尽管你不知道这些声音和人影是哪里来的，但是你相信他们可能会对你产生现实的危险。如果是这种情况，
建议你去医院作专门的检查。
如果，你能确信没有这些东西，这些声音和人影是你的错觉，虽然你感到害怕，但它不会给你带来现实的威胁，那么，不必太担心。
容易感到恐惧的原因很多，例如看了鬼故事或恐怖电影，在短期内出现草木皆兵的恐惧感是正常现象。如果恐惧时间比较长，且自己清楚并没有现实危险，只是自己吓唬自己（尽管你的恐惧很真切），那么常常意味着你的生活或内心中有一些没有处理好的冲突，这种内在的焦虑和恐惧会转化到对外部世界过度不安或类似你的这种恐惧上。
如果是后者，去找心理医生谈谈是个不错的选择。不要回避现实中的困境。
我对你的情况了解甚少，故难以给出更具体的
建议，抱歉。