问：我是今年6月份本科毕业生。现在在深圳一间公司当财务。由于没有实际的工作经验，很多事务没有人教我，都需要我自己去摸索。我们的老板是香港的，他的性格有时很开朗，有时候又很暴躁。有时候，他的员工工作出错，他就会很凶的骂人。我觉得自己是心理承受能力比较差的人。我也给我的老板批评过，当时我沮丧了好一段时间。现在的情况是，我很怕我的老板，我很怕自己做错事给他骂。我每天上班都小心翼翼，这样很累。我觉得主要是我的心理承受能力不好。请问，怎样可以提高自己的心理承受能力呢？怎样控制和调整自己的心理呢？请大家帮帮我，因为我觉得很苦恼，每天都高兴不起来。
答：香港的老板希望员工工作的效率高，质量好，他就会赏识你；如果不能揣摩老板的心思，不能学会手勤，嘴甜，怕是要吃亏的。希望能及时调整心态，做一个好员工。
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体
健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！