脑袋过速运动，无法平静下来，无法入睡。

问：我身体健康，心理健康19岁
但是在非常认真、入神、全力以赴学习，把脑袋调动到一个极度高速运转的情况后（当时学习效率极高，几乎无人能比），就难以平静下来，睡觉要1~2小时时间才能入睡

注：清醒时这是一种很棒的感觉。整个人显得精力充沛，眼睛放光，处事、学习有如神助。但是想睡觉却睡不着的感觉.............

答：平躺在床上
1，意念放松身体：胳膊，手，身体，腿，脚，内脏，大脑。
2，平稳均匀的呼吸，吸气的时候感受皮肤似乎也在吸，呼的时候也是如此。坚持15分钟。

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