我怀疑我患上了忧郁症，请各位帮帮我呀？

问：我整天感觉很压抑，没精神，而且我觉得自己没有自信，有时候很怀疑自己的每个方面，请各位支着？

答：首先,你要问你自己你为什么感到压抑,不要空想,最好写在纸上
然后,把你不自信原因也写在纸上
一个人压抑,首要的原因就是你对现状不满,那么你是不是要改变一下自己的心态呢
生活方式太单一会导致情绪波动比较大,试着丰富自己的生活,做你感兴趣的事情
有个最好的办法--不管你快乐也好不快乐也好,你要做到发自内心的象你身边的人微笑
多去帮助别人,而不求回报,这是恢复自信最好的办法
试试看吧,希望能对你有帮助

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