本人18岁boy，身高１米７５，才５４公斤，怎样锻炼才能看起来结实点？

问：本人18岁boy，身高１米７５，才５４公斤，怎样锻炼才能看起来结实点？

答： 4要素：1，积极乐观的心态，压力不要太大。2，充足睡眠8小时以上，晚上10点一定要睡觉。3，适量运动，每天建议30分钟的运动量。微微冒汗为止。建议打篮球。4，均衡的营养，这也是我能帮助你的加我QQ25580585。参考我的网店http://shop.paipai.com/cgi-bin/shop_hall?shopId=25580585&categoryId=0000000021

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