肌肉的问题请专家帮忙!

问：肌肉的问题请专家帮忙!

答： 还是要加强锻练,如果觉得自己虚胖,那就靠跑步来消耗脂肪,一般慢跑800米就有效,或者选择快走半小时也有消果。如果想让自己变结实，那就靠键身，然后就是补充营养，然后再健身，道理就象搭具木一样，坚持下来你会被结实的自己吓到欧，我是这磨过来的

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