怎样才能锻造键壮体迫？

问：

答： 首先不偏食早上一杯牛奶加一个鸡蛋,或喝一碗燕麦粥.中饭500克主食(米饭、面包）500克蔬菜、50克肉类、100克鱼虾类晚饭吃得清淡一点，少许米饭，少许蔬菜就行了。总的一个原则：早饭吃得好中饭吃得饱晚饭吃得少

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