怎样做晚上才好睡觉

问：晚上睡觉一直都失眠难以入睡

答： 你应首先在睡前避免去想不开心的事,然后喝点牛奶.还睡不着就出去跑一圈在操场上大喊几声,回来累了发泄了就睡的香了.生活要有规律.对生活要充满乐观积极的态度.

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