关于睡眠的问题

问：在有灯光和小声的说话中怎么样才能更好的不在这些，好好的睡觉（我是一个考研的学生，每天学了一天后，还要面对上述的情况，使得我第二天的复习没有精神！）求能人给我一些好的建议吧？我叩谢大家啦！

答： 多到室外活动活动,晚上睡觉前多做些轻松的事情,放松后再入睡,还有多喝牛奶!

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