问：
答： 1、首先是限盐，每日用盐1-2克为宜；2、控制脂肪的摄入量，少吃动物脂肪，多吃植物脂肪；3、多吃富含维生素C的食物，如香菇、木耳、大蒜、洋葱、及海藻类食物，香蕉、西红柿、新鲜芹菜汁等等。简易食疗：（1）、每日吃生大蒜10克，又降低血胆固醇的作用；（2）、生花生仁用醋浸泡7天以上，每晚睡前吃7-8粒，经常使用可降低血脂和血压；（3）、香蕉50克，去皮碾碎，加入等量的茶水，再加适量的蜂蜜，调匀当茶饮，可治高血压、冠心并动脉硬化症；（4）、鲜西红柿2个，美日早晨空腹沾白糖吃，可治高血压、眼底出血；（5）、新鲜芹菜2斤苦瓜1斤切碎熬水，每日服250毫升，有降血压功效；（6）、黑、白木耳个10克，温水泡发，放小碗内加冰糖5克，置锅中蒸一个小时，喝汤吃木耳，降胆固醇降血压。