晚上失眠.怎么回事?

问：我20岁.学生.晚上总是失眠,10点躺下后,情况严重的时候能看到太阳升起来.通常是躺下3,4个小时左右才能睡着.在这3-4个小时内就不停的想事,逼着自己别想过会又就想事了.总是翻过来翻过去.但如果睡着后如果没人叫醒的话会一下睡12个小时或更多.这是怎么回事?怎么解决?

答：我也是学生曾经和你一样，我的经验是好好学习吧，睡不着了集中精力想学习中的难题或回忆今天学了什么。多参加体育运动，养成良好的有规律的生活节奏

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