问：我今年十六岁了.男.我经常上火.动不动几天就上一次火.而且还很容易感冒..请问各位朋友有没有什么办法呀?要不打针不吃药的办法哦...告诉我几种...比如说经常吃些什么蔬菜之类的.谢谢各位朋友了!!
答：缺乏锻炼，作息不规律，加上挑食都使你的体质变差，看看你有没有这些问题?及时改正会好些。
建议，每天坚持满跑两千米，多喝白开水，保证充足睡眠，均衡饮食：水果、蔬菜、谷物、肉蛋类平衡搭配。
你应该正在读高中吧？学习负担的确很重。要注意劳逸结合啊，每天抽空作些体育锻炼，反而会增加学习效率。
听我的吧，我是过来人了。