问：在月经期间能否喝咖啡
答： 月经期间以少喝咖啡为好.因为,咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适,但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛.而且,如果咖啡因的摄入量过多,会增加对体内贮存的维生素B的消耗,而维生素B中的胆素,肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用,其遭到破坏会引起失眠,焦虑,易怒等情绪不稳的症状.
建议改吃巧克力.巧克力中含有一定咖啡因,并含有大量单糖,尤其对痛经的女孩子,可以在一定程度上缓解其症状.而且它可以提高脑内清素的浓度,是情绪变好.但也要注意不可吃多.
参考文献：中国妇女出版社<<女孩保健必读>>