问：我的睡眠太糟糕，可是又不知道什么原因。每天到了7、8点钟就困的不行，可是躺下又睡的不好，老是做梦不说，到了12点－2点钟就醒了，这还不说，醒之后，头脑发涨，眼睛发涩，难受之极！打开灯看看眼睛，里面布满血丝，好像是血液循环不畅似的。然后坐起来按摩一会眼睛，稍微好些，再睡一会，又是那样。觉得夜里睡眠不足，中午补充一下睡眠，刚睡半个小时，又是难受，像夜里一样。唉，以前睡醒了很舒服，可现在。。。唉，难受死了！哪位热心的朋友能告诉我这是什么原因吗，有好的治疗的法子吗?谢谢！
答：俺有两个土方，自己试过，感觉都不错，希望对楼主有帮助，当然都是治标不治本的方法，最终还是要楼主放下心理的包袱才能真正有用。
1.吃珍珠粉
去药店买好点的珍珠粉来吃（小小瓶装的那种），在睡觉前吃下去就可以了，以前俺精神不好，晚上容易做梦说梦话（据说老妈还和梦中的我对过话...汗.....不知道说漏了什么没有...）
家里一发现我这样就会给我吃点珍珠粉，大概吃一两天就没事了的。
2.晚睡前喝点：温牛奶+白葡萄酒
（俺试过放红葡萄酒，颜色有点恶心，而且酒味浓，喝起来怪怪的）
一小杯温热的牛奶，放一点葡萄酒混进去，喝晚之后就睡觉，很容易睡着，牛奶和葡萄酒都有舒缓神经的作用，只要不喝多，对身体也是很好的。
PS：其实说真的，有时候如果常时间白天都没有什么事情做，人闲下来也容易晚上睡不着，这种情况的睡不好的毛病最容易治了，让自己白天做点体力活就OK了。