问：我就是以前从不刷牙,15岁的男孩子了,现在知道了刷牙的重要性,不嫌麻烦了,想请问大家现在刷还可以吗?正确的刷牙姿势是什么样的,一次挤多少牙膏,刷牙时间问多少为好?一天最好刷几次,我现在一天刷3次,才刷了几天有2颗牙龈出血,刷牙的时候有点痛,是不是我刷牙的时候太用力了,大家别笑我呀,我现在才知道刷牙的重要性,大家给我出出主意,我以后一定天天坚持刷牙,我刷我刷我刷我刷刷刷…
答：有的人虽然天天坚持了刷牙，但仍然容易得牙玻医生一问，原来他刷牙的方式不对。他每次刷牙时用力地把牙刷来回横着拉动，像用锯子锯木头一样，弄到满口牙膏沫就认为可以刷完了。这种方法是不正确的，也是我们通常容易犯的错误，很容易造成牙齿颈部的损伤。许多儿童刚开始刷牙时也只是简单地模仿别人的动作，没有真正体会到正确的刷牙方法。目前提倡的正确刷牙方法有以下几种：
竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持
健康。
总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。