问：我堂妹25岁,肤色很细白，但红润度差。脉搏比一般人弱，但抵抗力还好。她小月牙六个，舌边常有齿痕,舌中央偶尔会有深淤色。
怕冷不怕热的体质，运动照样会出汗但皮肤会变得冰冷冰冷的。
容易上火，饮食比较清淡，比如党参茯苓煲乳鸽是平补的，她吃了第二天就有点失声。
雪蛤她倒是常喝，未婚女子多喝不知有没有问题？
想给她介绍一些食补的汤水或菜谱．不要太复杂的或者介绍些适合的网站吧．
有好的介绍我会再加分的。
答：螺旋藻、花粉等。
太子参粥等。
要增强体质，不是靠大鱼大肉；别喝牛奶了。
健康情况6成在于个人因素，主要有三方面：均衡营养，有氧运动，心情愉快。
运动很重要，是提高免疫力的好方法。
体质不好的人一般营养吸收差，吃东西总是有顾忌。健脾胃用山楂、麦芽、鸡内金。化湿用淮山、苡米、茯苓。
多吃抗癌（提高免疫力）的东西，例如灵芝、蜂王浆就是很好，还有香菇、猴头菇、黑木耳、银耳等食用菌类、新鲜萝卜、百合、大蒜（热）、西红柿、红薯（白薯）、茶叶、海带（寒）、黄芪（温）、蜂蜜等。
饮食要均衡营养，少点油炸、肥厚油腻、含色素、防腐剂、香精、淹酸、变质等垃圾食品，以免破坏免疫力。
用保健品更加好，解决营养吸收差，全面保养用螺旋藻（营养全面但不会增肥）、蜂蜜、花粉等。