经常抽烟喝酒的人在饮食上如何保养？

问：经常抽烟喝酒的人在饮食上如何保养？

答： 经常抽烟、喝酒的人要注意排毒养生。抽烟造成B类维生素大量缺乏，需补充B类维生素，食物中蔬菜中、动物肝脏中含B类维生素较多。喝酒伤肝，要注意护肝，多吃B类维生素可以解救护肝；进餐前吃一些蛋白质食物如：蛋白质粉，牛奶、豆浆，把胃表壁保护起来；吃一些压缩的植物纤维饼干或丸子，以使自己有饱腹感；

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