如何滋阴补肾

问：如何通过食疗来滋阴补肾，由于我身居国外，很难购齐中药产品，是否有食物类并可长期使用的好方法，是否有男女的却别。那些相关网站可以建议，谢谢！

答：    你好,你不在国内,那国外有太平洋牡蛎吗?如有可用它褒汤喝.男女都一样.