脚扭了怎么办？就是脚踝处。好疼呀，怎么办呀？是冰敷还是热敷

问：脚扭了怎么办？就是脚踝处。好疼呀，怎么办呀？是冰敷还是热敷？

疼疼？

怎么才能弄好？

答：先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。

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