怎样调节睡眠

问：长时间睡不着，多梦，怎么解决啊？

答：    我的建议是治标治本，一定要找出你失眠、多梦的原因，去看看中医吧，因为中医以根治为主、调理为辅，我就曾经有失眠多梦的毛病，就是中药治好的。