便泌怎么办?

问：便泌怎么办?

答： 多吃绿叶蔬菜，如菠菜，油菜等。因其含丰富的植物纤维，在大肠内可吸水分，使大便体积膨大湿润容易排出。每天大约500克左右，可以用热水炒一下凉拌食用，三天可见效果。吃红薯也是治疗便秘的好方法，每天200克左右。还有一点很重要，就是要养成良好的习惯，每天清晨或睡觉前去一次。便秘会引起多种疾病，要重视起来。

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