问：怎么才知道自己得了忧郁症?
答： 做一下试试.抑郁症自评量表评定项目(没有少有常有一直有)1、我因一些小事而烦恼01232、我不大想吃东西，我的胃口不好01233、即使家属和朋友帮助我，我仍然无法摆脱心中的苦闷01234、我觉得我和一般人一样好32105、我在做事时无法集中自己的注意力01236、我感到情绪低沉01237、我感到做任何事都很费力01238、我觉得前途是有希望的32109、我觉得我的生活是失败的012310、我感到害怕012311、我的睡眠情况不好012312、我感到高兴321013、我比平时说话要少012314、我感到孤单012315、我觉得人们对我不太友好012316、我觉得生活得很有意思321017、我曾哭泣012318、我感到忧愁012319、我觉得人们不喜欢我012320、我觉得无法继续我的日常工作0123注：评定时间为一周内。主要统计指标为总分。≤15分为无抑郁症状，16－19分为可能有抑郁症，≥20分为肯定有抑郁症。焦虑症自评量表评定项目(很少有有时有常有一直有)1、我感到比往常更加神经过敏和焦虑12342、我无缘无故感到担心12343、我容易心烦意乱或感到恐慌12344、我感到我的身体好像被分成几部分，支离破碎12345、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生43216、我的四肢抖动和震颤12347、我因头痛、颈痛和背痛而烦恼12348、我感到无力且容易疲劳12349、我感到很平静，能安静坐下来432110、我感到我的心跳较快123411、我因阵阵的眩晕而不舒服123412、我有阵阵要昏倒的感觉123413、我呼吸时进气和出气都不费力432114、我的手指和脚趾感到麻木和刺痛123415、我因胃痛和消化不良而苦恼123416、我必须时常排尿123417、我的手总是温暖而干燥432118、我觉得脸发烧发红123419、我容易入睡，晚上休息很好432120、我做恶梦1234注：评定时间为一周内。分界值为标准分50分，分值超高，焦虑倾向就越明显。