问：我想长高````
答： 让孩子长高的要素文章类型：儿童宝贝文章加入时间：2006年6月1日0:4--------------------------------------------------------------------------------合理饮食人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基矗要多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。充足睡眠健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时，多在在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。多运动孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。愉快心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个※※【长义堂说】身高必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径来实现,除过遗传因素之外，我们能为孩子做的，就是创造有利条件，让他们尽量的往高的长，男孩最好长成一米八的好个头，女孩的个子也应该高挑苗条。可怜天下父母心！
参考文献：www.ccvv120.com