问：叶酸该服用多大的量?
答： 叶酸可以预防脊柱裂等神经管疾病，是近年来孕妇营养学领域中的一个重要发现。妇科专家
建议，在怀孕前，每天服用叶酸。这样不仅可以减少孩子患先天性脊柱裂的毛病，还可以减少孩子患先天性愚型综合症的可能。最佳时期叶酸服用最佳时期在孕前3个月。叶酸预防神经管畸形的最佳时期为孕前3个月及孕早期。如果超过这一时期，补充叶酸仍对胎儿的发育有利，但是，对神经管畸形的预防作用几科为零。最佳剂量叶酸的最佳补充剂量为400微克，较高剂量的长期补充会带来叶酸的副作用：一、叶酸与某些镇静剂有抵抗作用，镇静剂是产科常用的药物，如果产妇过多地补充叶酸，要达到同样的镇静作用，就应加大镇静药的剂量，这样会对胎儿或新生儿造成更大的副作用。二、过高的叶酸可影响锌的吸收，锌对胎儿发育极为重要。因此，最好不要超过400微克，除非产妇有神经管畸形的不良产科史。最佳方式最佳补充方式：含叶酸的多种维生素。最好的补充形式为含有叶酸的多种维生素补充品。因为叶酸与其他的维生素没有干扰吸收的问题，叶酸本身没有活性，需在体内转烃为甲酰四氢叶酸，才能预防神经管畸形，维生素C及B12均参与这一过程。叶酸最好是孕前补充会比较好，最好是食补吧，因那些叶酸片什么的都属于药品，是药三分毒嘛！适量补充叶酸可降低神经管畸形的发生率。叶酸是一种水溶性的维生素。是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。富含叶酸的食物－－绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。