该怎么安然度过可恶的例假期？

问：该怎么安然度过可恶的例假期？

答：    来之前的几天，多吃苹果和喝牛奶，简单健康的办法，可预防肚子痛。然后例假期晚上早点上床睡觉，精神要好点。期间不要吃生，冷，辣的食物，不然肚子会很不舒服哦。平时的时候多吃点滋阴的健康食品吧（像什么银耳汤之类的），又调节内分泌，又美容，何乐而不为呢。

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