问：我20多,最近脸上老出油,长痘,这都是以前没有过的.可能是有时心里高度紧张,或是心情不畅吧,请问我该如何去做啊.
答： 调节人体的内分泌是一个较复杂的过程。在此就不必细说了。根据你讲的情况来看，工作或学习紧张以及心情不太好，是你近期脸上总是出油和长痘。当然了，以上症状绝非是各种原因造成出油的根本因素，有的人皮脂分泌较旺盛，虽然没有造成他紧张的因素，但其面部一样可以出油和长痘。为了使你面部少出油和少长痘，现在可以按照以下步骤进行实施，对你面部的治疗及内分泌的调节有一定的作用。第一,工作太累或学习太紧张,要自己学会调理,合理的调整时间,学会休息,人休息好了,自身的免疫力就可以提高,人体的内环境(包括内分泌)就可以改善.第二，男子汉大丈夫对任何事情都要拿的起放的下,对他人的过失或不对之处,要有谦让的态度,俗语说的好,退一步海阔天空,万事要往好的地方想.心情好了,内分泌也就自然调整好了.第三,多抽出些时间去参加各种体育活动,这样不仅可以锻炼身体,还可以多交朋友,从中取长补短,也可以从他人的言谈举止中学会调整心态的方法,长此以往,内分泌自然就可以调整好了.第四,药物治疗,可以常规服用一些治疗痤疮的药物,如乙稀雌酚片(此药原本是女性激素类药物,现在临床多用于治疗男女性的各种痤疮等),每次1-2片,每日2-3次;四环素片,日服三次,每次二片;扑尔敏片,每次二片,日服三次(本药有嗜睡的副作用,如果白天怕影响工作或学习的话,可以减至一片,晚上睡前再服二片);维生素B6片,每次二片,日服三次.等.此法疗效比较好,可以试用.第五,饮食调理,治疗期间要多吃些蔬菜和新鲜水果(平时要养成每天吃一个苹果的习惯,因为苹果当中含有丰富维生素类,尤其是维生素C.它可以增强人体抵抗力,也有一定的调节内环境作用),少食用辛辣食品,各种肉类要少尤其是猪肉更要少吃,多食用些海产品.第六,要养成良好的卫生习惯,面部要常用温水洗,保持局部清洁.现在天气变泠了,脸部可以适当少擦些护肤油.但不能多.总之,内分泌的调节是个较复杂而且是个缓慢的过程,不是一朝一夕就可完成的,但有一点是很肯定的,那就是万事都要从头开始,那你就从今天开始吧.以上所谈不知是否对你的胃口?相信你会成功的!!