问：我从小就体弱多病，胃口不好，爸爸妈妈工作很忙，把我寄宿在大姨妈家。10岁的时候，因为小感冒也没发高烧，但是导致了怀疑心机炎，住院。从此以后我的心脏一直都不好，老是觉得胸闷、心跳的很快。过了1年之后，我大姨夫炒菜没炒熟，我吃下去，拉了很长时间，从此肠胃就不好了，人越来越瘦。吃完饭总觉得胃象火烧一样。而且长期生病，不是什么小病，就是一直感冒。现在我20岁了，但是身体还是很差，去医院看病，吃中药什么的，总没有什么大的效果，去医院也全身检查过，医生说没什么大病，就是体质太差。这2个月，感冒的频率越来越高，基本三个星期一次。现在人整天感觉胃不舒服，想吐，没力气。晚上老感觉发冷，有时会发烧。我又是过敏性体质，象青霉素、红霉素、先锋什么都过敏的。医生给我掉盐水就只能掉林可霉素，可是没什么效果的。我问医生我老是生病怎么办。他们总是回答一句：多吃饭、多锻炼身体，早休息。天啊，我是20岁的人，我总不能放了学，就马上奔回家睡觉吧。那不成了老年人了。反正只要一有流行性感冒，就会有我的身影，我该怎么办呢？体质不好，老生病，给我造成了很大的困扰，也让我这么大了，还要爸爸妈妈放下工作来照顾我，请问大家有什么好的
建议吗？
答： 既然生理上没什么大病，那就好办，我用我的亲身经历给你"开个方子"，疗效取决于你是否信、是否能做好。1。心情要放松，这很重要。别总认为自己有病，总是这样想没病也真的想出病来了。长期的心理暗示是很可能导致暗示结果的发生的，这不但有科学依据，而且有活生生的事例。（1）我曾被医院两次会诊说必然中风而且随时可能中风，并且已经有了中风先兆，所以要引起高度重视，什么什么一定不能等等。但我不信，或者说是不让自己信，我对自己说我身体这么好怎么可能中风？即使退一万步说是有可能，我也要活好中风前的每一天啊！所以我该干什么还是干什么，并且让自己高高兴兴的，决不受可能中风的影响。如今我已经在我“不可能中风”的暗示下快快乐乐地活了7年了。（2）我有一个中学同学，2年前见面时不但面色差而且情绪极差，谈起来才知道他因感到身体有所不适到医院检查却查不出毛病，于是感到查不出毛病那就一定是大病恶病，不然怎么可能查不出？于是每天都在想那是什么病，茶饭不思、起居难安，久而久之真的病了。我现身说法了几次，他的那些症状我都有（我还患有其他很多种病），而且我的远比他严重得多，但我总是很乐观。我问他为什么查不出病就一定是大病恶病呢？为什么就不能是没病呢？呵呵，我真是奇怪了，这是很简单的道理啊！后来他信了我，此后我再打电话问他身体如何时他说：身体蛮好的，吃得下睡得香。所以请你也放宽心，对自己说我身体很好！2。心理暗示很重要，放宽心很重要，但并不是说如此就万事大吉、高枕无忧了。就你的情况而言我觉得还得注意以下几点：（1）吃得下。体质不好得补充营养啊！补充营养就得靠吃啊！你是一个幸福的人，为什么？有正当的理由可以让自己吃啊！那就多吃一些、吃好一些。我就惨了，医生说要少吃，特别是荤菜，尤其是肉，而我恰恰喜欢吃肉，不吃就难受啊！我反对吃那些保健品和补品，哪有饭菜香啊？哪有饭菜营养全面啊？而且保健功能也未必可信。（2）睡得香。睡眠很重要，要保证睡眠时间和睡眠质量，睡眠质量没问题，心宽宽自然就会睡香香了。睡眠时间一般8-9小时，因人而异，但决不要太多噢！你说下班就回家睡觉，那不是没病也睡出病来了？（3）多活动。生命在于运动，这是有道理的，尤其对于体质弱一些的，更要注重活动。我说的是活动而不说是运动，因为概念中的运动太正式而且量太大了，很多人工作很忙，未必有大段的时间去运动，而久不运动的人一下子运动也并不合适，要运动也得循序渐进，这点要注意。这些年来我也运动过，效果不错，但后来脚又不好了，至今已有半年没法运动了。但活动却是随时随地可进行的，例如我现在边打电脑边活动着，我早就将电脑放在五斗橱上站着操作了，坐公交车和地铁有座位也很少去坐。好了，写了不少了，就此打住吧。希望我的意见对你有所帮助。祝你早日身体棒棒的！